Vous êtes le plus important, c'est-à-dire comment prendre soin de vous-même?
Trouvez du temps pour vous. Faites ce qui vous donne des ailes. Ce sont ces petites joies qui font qu'une femme s'épanouit. Et lorsqu'elle s'épanouit, toute la relation en profite.
Bien-être – ce mot est partout sur les réseaux sociaux ces derniers temps. Enfin, nous avons commencé à parler de l'importance de se faire du bien à soi-même.
Théoriquement, chacune d'entre nous le sait. Cependant, très souvent, dans la multitude des choses quotidiennes, nous avons tendance à oublier à quel point nous avons besoin de cette étincelle dans nos yeux, ce vent qui souffle dans nos ailes nous rendant assez fortes pour voler, et ce sourire qui est comme un carburant nous donnant la foi que nous pouvons déplacer des montagnes.
Pourquoi est-ce important ? Parce que si nous prenons soin de nous-mêmes, nous nous épanouirons comme une fleur. Et cela – ce qui a été scientifiquement prouvé – se traduit dans tous les aspects de notre vie : le travail, les amitiés, et surtout la relation avec notre partenaire.
Qu'est-ce que le bien-être?
Comment se faire du bien ? C'est plus facile que vous ne le pensez. Réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour être épanouie, heureuse et calme. Quand avez-vous ressenti pour la dernière fois que tout dans votre vie était exactement comme il se doit ? À quoi ressemblait votre journée quand vous vous êtes réveillée et couchée avec le sourire aux lèvres ? Appreniez-vous de nouvelles choses ? Faisiez-vous du yoga, alliez-vous vous faire masser une fois par semaine, aidiez-vous les personnes dans le besoin pendant votre temps libre, ou peut-être lisiez-vous plus de livres ? Vous n'avez pas besoin de faire une révolution dans votre vie pour vous épanouir. En fait, notre bien-être est créé par ces petits moments quotidiens. Un café du matin avec votre partenaire est une bonne façon de passer du temps ensemble avant que vous ne partiez tous les deux au travail. Une heure le matin rien que pour vous avant qu'il ne se lève, ou au contraire – faire quelque chose ensemble pour passer plus de temps l'un avec l'autre. La capacité à se reposer et à se détendre et à prêter attention à vos besoins est également très importante. Votre corps vous donne un indice pour ralentir. Écoutez-le, laissez-le aller, et ne vous épuisez pas. Il vous en remerciera plus tard !
Égoïsme sain — mettez-vous en premier
Dans la vie, tout fonctionne comme des vases communicants. Si vous êtes malheureuse, vous continuerez à vous concentrer sur ce dont vous avez besoin pour être heureuse, sans apprécier ce que vous avez déjà. Si vous êtes épanouie et satisfaite de ce que vous êtes et de ce à quoi ressemble votre vie, vous vous réveillerez avec le sourire aux lèvres et vous diffuserez une énergie positive. Apprécier les bonnes choses qui vous arrivent vous fera changer d'attitude envers de nombreuses choses. Si vous avez toujours fait de rendre les autres heureux votre priorité, mettez-vous maintenant en premier — cet « égoïsme sain » proverbial est vraiment quelque chose qui vaut la peine d'être appris. Être heureux de votre vie vous fait rayonner, et la joie et la paix intérieure se traduisent dans chaque relation — surtout celle avec la personne la plus proche de vous. Si vous êtes heureuse, vous voudrez entretenir votre relation. Être aimée, appréciée et soutenue par votre partenaire, vous vous sentirez forte et confiante. Vous découvrirez en vous le courage de surmonter les obstacles les plus difficiles au travail et de relever les défis que la vie vous réserve.
Comment commencer à prendre soin de vous ?
La chose la plus importante pour prendre soin de vous est la constance. Faire même les choses les plus merveilleuses pour vous-même ne sera pas efficace si vous ne le faites qu'occasionnellement ou par à-coups. N'attendez pas un jour ou un moment spécial pour commencer à vous accorder plus d'attention. Commencez maintenant ! Choisissez un jour de la semaine (cela pourrait être le vendredi soir pour clôturer toute la semaine ou le lundi matin lorsque vous planifiez une nouvelle semaine) pour noter trois à cinq choses que vous ferez pour vous sentir mieux. Cela pourrait être de passer du temps avec quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis un moment. Acheter de la lingerie en dentelle pour femmes. Réaliser un plan ou un rêve auquel vous pensez depuis un certain temps. Aller faire une manucure ou commencer votre voyage avec la méditation. Essayez d'écrire plus d'un point sur votre liste — si vous trouvez quelques choses, il y a plus de chances que vous en réalisiez au moins une. Et souvenez-vous : tout comme pour entretenir un beau jardin, vous devez vous entretenir chaque jour. Ce n'est qu'alors que chacune de nous s'épanouira comme la plus belle des fleurs. Et c'est aussi à ce moment-là que l'amour s'épanouira dans notre foyer.
